プッシュアップ!

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2020年5月3日

コロナ対策として自粛、在宅が続いているGW中盤ですがACTIONは5日を休日にするのみでGWを開店しています、ぜひご来店ください。

先日、自宅で出来る遊びで、FB(フェイスブック)のトライアスロン仲間からプッシュアップチャレンジが回ってきました。

単に腕立てを10回行う動画をFBにアップするのですが、ただの腕立てでは面白味がないのでボールを使っての

「レバープッシュアップ」

と言うのを行ってみました。

片側の腕は伸ばしてボールの上で支えて反対側の腕だけで腕立てをするので通常の腕立てより負荷がかかるので、自重の良い筋トレになります。

 

GWに外出出来ずにやる事がない方、自宅でプッシュアップなどの筋トレ始めてみてはどうですか!

  kura


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