心拍トレーニング
2014年04月17日
趣味で続けているトライアスロンなどでは多くの方達が実践している
「心拍トレーニング」
トレーニングで最大限の効果を得る為には、必ずしも、より速く、よりハードにもしくは、より長くトレーニングする必要があるわけではありません。
心拍数を参考に適度な強度でトレーニングを行えば、目標とする効果がえられます。 とあります。
そんなトレーニングをガイドしてくれる時計です。
POLAR RC3 GPS
この時計の中に心拍管理、年齢、身長、体重を入力してカロリー計算、トレーニングの強度をガイドしてくれる機能、GPS機能が付いて練習したコースマップが見れ、バイクに乗ったらケイデンス（回転数）まで表示してくれ、PCリンクすると画面上でトレーニング量などを管理できる優れもののトレーニング時計です。
こんなモノ、誕生プレゼントで頂いたらトレーニングが楽しくなっちゃうじゃ〜ないですか〜っ！
という事で3日間連続でジョギング、そして今朝はスイムをやっておきましたw
はい、夏までには「Tシャツの似合う引き締まった身体」にするのが、あたりまえの「男」です。
楽しんで引き締めます！
kura
おめでとうございました〜♫
2014年04月16日
14日は店主のお誕生日でした〜！
仲間と新所沢の「とんぼ」でお誕生会です。
今年はとうとう大台突入ですよ〜〜！！！
健康な身体に産んでくれたお母さんに感謝しないとね♪
このあたりのメンバーでいえば店主は最年少になります。
おじ様方を刺激しながらまた１年楽しくやっていきましょう〜♪
それにしても
シャンパンからのビールからのワインを水のように飲む人達だな〜笑
〜☆YUMI☆〜
プライス表
2014年04月13日
ACTIONの表に置いてあるプライス看板、数年前に自作で鉄板にドリルで穴を開けて「ACTION」という文字を刻み、プライスを白マジックで書いていました。
鉄板が程よく錆びて良い感じの看板になっていたのに８％の増税により値段が上がるので値段の塗り替えです。
サウンドペーパーで文字と錆を削り落として新たな値段をペンキで書き込んでいきます。
今回はYukiにペンキで文字を書いてもらいました。
なかなか良い感じに「手作り感」のある看板ができあがりましたよ〜。
この先、程よく錆びて来た頃が楽しみな看板の出来上がりです。
手作りは、楽しいね！
kura
御用達『しまうまフォトブック』
2014年04月11日
先月弾丸で行って来た
韓国旅行の写真集が出来上がりました。
プリントして収納するよりも
この文庫サイズの本のようにしたほうが
コストも場所も取らないので重宝しています。
文庫サイズだと、ちーーーと写真が小さいかな（笑）
あっ！でもサイズは色々選べるますよ〜〜
中身には自分でコメントも入れられるので
すぐに忘れちゃう地名人名食べ物の名前も記録できます♫
って忘れるのは私だけなのかな？？＾＾
〜☆YUKI☆〜
またチャンプご来店
2014年04月10日
「全日本トライアスロン宮古島大会」の男子の優勝者でもある河原プロもご来店して頂きました。
こちらも大会前の軽量化ですが、もう髪切る所がありません、、、、（笑
今回も練習の話や使用しているグッツの話でいろいろ参考になりながら仕事をさせて頂ける、とってもオイシイ時間です。
トレーニングはうまく行えたみたいなので今年の宮古は河原プロを期待しましょうね〜。
先日の女子のプロ選手のEmiさんとダブルでタイトル、、、、ゲット〜〜〜〜
なりますように〜〜〜！
kura
ほほう＾＾
2014年04月09日
昨日は天気の良いお休みでした〜♫
久しぶりに原付バイクで駅向こうのパルコへ。
地元では特に用事がないのにパルコへいくのを
パルブラと呼びます（笑）
最近はなかなかプラッと行けない……
私みたいなバイク持ちは止めれる所がないんだよねーーーー
っと昨日見つけたのがこれ。
初めて利用したのでよく分かってなくて
止めてこのケーブルをどうしろ？と回りのバイクを参考にし、
帰りは帰りで止めた番号を押したのに支払機が無反応で何故？と自分も一瞬固まったわ〜
あぁ3時間以内は無料なんだと（笑）越えると200円かかるそうです。
いやーでも原付なら置けるが大きい方のバイク置けるかこれ？？
挑戦して置けなかったら笑いもんだな〜とあれこれうろうろ 笑
〜☆YUKI☆〜
チャンプご来店
2014年04月07日
４月２０日に宮古島で行われる
「全日本トライアスロン宮古島大会」にプロカテゴリーで出場する酒井絵美プロがご来店。
レース前に軽量化（？）させて頂きました。
絵美さんの強みは男に負けないくらいのバイクの強さと粘りある走りです。
今回も粘って順位をどんどん上げていって下さいね。
旦那さんのサムさんも本日、南アフリカで開催されていたアイアンマン大会で年代別で優勝してしまうスーパートライアスリート夫婦です！！！
この勢いで２０日の宮古島大会も王座奪回して下さいよ〜〜〜！
所沢から応援してます。
kura